jajka rano

[...] z kawałkiem pręgi wołowej- bez makaronu później drugie danie ( tu niestety zgrzeszyłam) dwa ziemniaki :-( i do tego mięso gulaszowe z indyka w panierce z mąki krupczatki i jajka smażone na tłuszczu deser- kromka razowca z bananen masłem i syropem klonowym na kolacje bułka kajzerka z szynka i żółtym serem i musiałam podjeść- kawałek sernika z [...]

[...] Wczoraj nie liczyłam kalorii ale wypisze co było- i był jeden grzech ... Rano na śniadanie: pizza z jajek skład: dwa jajka średnie, kiełbasa swojska, cebulka, ser żółty, troche ketchupu 1 grzanka z chleba pszennego z masłem orzechowym i serem białym półtłustym Obiad: troszke rosołu schab w [...]

[...] biegał codziennie. Jeśli da rade to budować mięcho i siłe, a najlepiej jak pomiędzy. A jeśli się tak nie da to siła. A dieta taka moja: rano jogurt naturalny, twaróg, mleko, jajka, pieczywo razowe jak coś; obiad: ryż, makaron, pierś z kurczaka a na wieczór też jakieś białko, jogurt naturalny, jakieś produkty zbożowe. Wszystko do dobrania. No i [...]

A ja powiem że izolat jest lepszy od jajka i nie mówie tu o teorii, BV - ale o własnych doświadczeniach i samopoczuciu po tych rodzajach białka działanie izolatu czułem lepiej niż jajka - szczególnie rano po przebudzeniu byłem bardziej wypoczęty, zregenerowany oczywiście - jajko jest bardziej opłacalne i jeśli stosujemy na poziomie amatorskim i [...]

[...] wiec watpie bym sie otluscil, chociaz przy takiej diecie kto wie... Czyli tak ogolnie to w dni treningowe brac gain bolica przed treningiem np. 70g i po treningu 100g+2 jajka? A w nietreningowe rano 70g + 3 jajka i ten olej i jakies warzywko i np. popoludniu tez o.70g + iles tam jajek? A reszte posilkow to ryze, makarony + piersi + warzywa + [...]

Właśnie nie wiem jak mam zamiar jadać chciałem żebyście ułożyli mi jakaś dietkę. Teraz normalnie rano: z 3 bułki , płatki jajka , jem 2x obiad , potem jakis ryz, na noc jakies bulki, jajka

[...] ile to jest 150g ale dwie kanapki to dla mnie za mało, niekiedy mam w szkole po 9 lekcji i musze z 6 zjeść, lub z 3 grahamki czy do śniadania musze koniecznie dodawać te jajka? bo rano jadłbym jajko, później wieczorem, nie za dużo tego? Mam jeszcze pytania co do tych jajek, jakie są najlepsze jajecznica, sadzone, na twardo, czy to nie ma [...]

[...] ale nawet nic nie zapisywałam bo trening bez energii tzn nie było źle, ale nie było tak jak powinno być %-) Ale tak to już jest jak się nie ma czasu na jedzenie. Zjadłam o 6 rano śniadanie a trening o 12.30 i dopiero kolejny posiłek po treningu @@-) Dieta 1. owsiane, whey, banan 2. ziemniaki, jajka, masło 3. owsiane, mintaj, oliwa 4. ryż, mintaj

[...] każdym ruchem ::-)) SUPLEMENTACJA: BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem whey po treningu DIETA 102/48/200 1. plecek owsiany z truskawkami (owsiane, jajka, truskawki) trening 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka , warzywa 3-4 makaron razowy, mielony indyk, pomidory, oliwa + warzywa cukinia podjadana pod czas nauki :-) [...]

[...] ze czasmi zjem tego twarogu a ewentaulanie czym by go mozna było zastapic?i czym mam jesc raczej do syta czy raczej tak z umiarem?i np w szkole bym wolał jesc jakos kanapke lub cos podobnego bo chyba mógłbym tym zamienic te rybki i jajka a rybki i jaka zjesc np na sniadanie albo po szole:) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-02-14 23:54:19

chiciałem sie zapytac o tening bo czasami cwicze rano i posiłkiem przedtreningowym wtedy jest sniadanie a na sniadanie zawsze jadam płatki owsiane na mleku, 3 jajka pół bułki ze ziarnami,warzywa i orzechy i pytanie jest takie czy moze byc taki posiłek czy musiałbym go jakos zmienic? ale pewno wtedy by sie musiały wszystkie inne posiłki zmienic? a [...]

[...] sałatki. Mógłbym wrócić do domu, zjeść i iść na siłownie później, ale wtedy jest strasznie dużo ludzi. Moze byc rano odzywka - ale mozesz ogarnac sobie placki owsiane - jajka i owsianka w skrocie :) pycha, zawsze mozesz dodac kakao albo jakis cynamon dla smaku. Nie jestem zwolennikiem ladowania w siebie nadmiernej ilosci bialka i gainerow do [...]

[...] extreme i witaminy. Do tego pije duzo wody i zielona i czerwona herbate, jem chleb razowy. Nie jem ziemniaków, słodyczy (zreszta nie lubie:), fast foodow. Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h przed snem ostatni posiłek. Moje pytanie jest przy takim odzywianiu i diecie plus suple uda [...]

Zawsze zjem jakiś twaróg, czy jajka, itp. Ale po gainerze czułem to nasycenie fajnie, którego nie mogę osiągnąć po jedzeniu, kiedy brałem gainera na dzień, nie miałem ochoty się nawet ruszać za bardzo po nim, powiem to w ten sposób, kiedy ty na obiad jesz 1 talerz ryżu, jednego schabowego, ja zjadam trzy talerze ryżu, w tym 3 schabowe, dużą miskę [...]

nie nie, ja nie zalewam i mam gazy takie że ciężko mi wytrzymać z samym sobą:) A jeszcze jak dodam do tego jajka to uuuuu... więc chodzi mi o to czy jak wieczorem na moczę w wodzie/mleku i rano to zjem to też będzie to samo?Bo czytałem że niby nie, ale jak to jest w rzeczywistości.

posiłek o 20-21 spokojnie starczy nie ma co na noc dodatkowo przed snem coś wcinać. No to trafiłeś na specjalistów na konkurencyjnym forum %-) Jak będziesz chciał WPC wcisnąć to do śniadania np lub po treningu z waflami. Jajka możesz np podzielić na 2 razy, rano do owsianki i sobie np omleta zrobić na śniadanie lub omleta wsianego do szkoły też [...]

[...] 1:1 2 Winogronowy się nie nadaje na potreningu.pl masz nawet o tym artykuł na jakich smażyć, oliwa z oliwek do krótkotrwałego smażenia, a tak to olej kokosowy, masło klarowane, smalec. 3 Błyskawiczne są bardziej przetworzone i dlatego krócej sie je przygotowuje 4 namocz na noc, rano odsącz wodę ok 70g płatków na 2 jajka Lki powinno być dobrze.

Wrzucam wczorajsza kolacje :) , dzis rano sniadanie podobne do wczoraj jajka jakas kanapka wiec fotki nie wrzucam :) Jak nie bedize padac to dzis powrot z pracy rowerem czyli jakies tam cardio :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35ac8cfbab3748f295b2677ddaf05015.JPG

Dzis rano odzywka. Sniadanko: jajka ,puszka tunczyka , chleb i ser zolty :) Na obiad w pracy to samo co caly tydzien czyli pieczen ze sliwka pieczywo oraz sporo warzyw. Jezeli nie zapomne to strzele fotke obiadu przed i po treningowego.

Dzis dzien praktycznie zerowych wegli , chyba nigdy tego dnia z Konia diety nie robilem 8-) rano jakies jajka , na obiad salatka z kury daje fote :-) Kura polana spora iloscia oliwy , salata , pomidor , skocze jeszcze do sklepu po jakies warzywko %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84fbfefa517c4670994658c4b951c531.JPG